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Las recomendaciones de alimentación para las personas con diabetes poco difieren de las de https://theanine.nodiabetes.site/4399.php población general: seguir una alimentación, variada, equilibrada y suficiente.

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Por lo tanto, una correcta selección de alimentos permite proporcionar al organismo la cantidad adecuada de macronutrientes hidratos de carbono, proteínas y grasas y micronutrientes vitaminas y minerales.

Es necesario here un profesional especialista en alimentación principalmente un Dietista- Nutricionista sea el encargado de asesorar en temas de alimentación y dieta especialmente en personas con diabetes.

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Las personas con diabetes deben prestar especial atención a los alimentos ricos en hidratos de carbono ya que una vez digeridos y absorbidos pasan a la sangre como glucosa. Estos tres pilares son igual de importantes y cada uno de ellos debe ser cuidado por la persona con diabetes.

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Consiste en identificación y agrupación de los alimentos en función del tipo y la cantidad de hidrato de carbono que contengan. Estos alimentos son:.

Habitualmente no se pide que las personas con diabetes cuantifiquen de manera exacta las cantidades de estos alimentos para regular el control glucémico.

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Una vez identificados los alimentos que contienen hidrato de carbono y los que no, se establecen las raciones o intercambios.

Es importante no confundir el término ración de hidrato de carbono con el concepto de ración que leemos en la carta de los bares o con el que nos referimos a la cantidad de alimento para una persona.

Recuerda, en diabetes ración es siempre la cantidad de alimento que aporta 10 g de hidrato de carbono.

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Al principio, conviene usar una balanza de cocina para pesar los alimentos tanto https://sillin.nodiabetes.site/2020-02-22.php crudo como cocinados para hacernos una idea visual del volumen que ocupa una ración de cada uno de los alimentos que consumimos.

Estas herramientas son un cazo, vasitos medidores, envases de yogur, o nuestra propia mano….

Los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre. La cantidad de carbohidratos que consume es muy personal.

Comer a ojo significa identificar la cantidad de hidrato de carbono que vamos a consumir en función del tipo de alimento y la cantidad que escojamos. Y por supuesto que recibamos apoyo y asesoramiento de un nutricionista educador que nos guíe en este proceso.

Las recomendaciones de alimentación para las personas con diabetes poco difieren de las de la población general: seguir una alimentación, variada, equilibrada y suficiente.

Puede parecer tedioso y complicado pero es cuestión de ponerse a practicar, sobre todo con los alimentos que consumimos habitualmente. A continuación se exponen algunas herramientas sencillas para poder calcular tus raciones de hidrato de carbono a ojo. Merece la pena dedicar tiempo a identificar los alimentos ricos en hidratos de carbono habituales en nuestra dieta y transformar las tabla de contador de carbohidratos de diabetes de consumo a raciones de hidrato de carbono.

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